Hírlevél feliratkozás

Ha válaszolsz két kérdésre, személyre szabott tartalmakat küldünk neked.

Mikor tervezel felújítást?

Milyen témák érdekelnek?

Köszönjük a választ!

Add meg email címed!

Köszönjük a feliratkozást!

Építkezel? Felújítasz? A lakásodat rendezed be?
Ötlettár ikon

Otthoni edzőterem kialakítása

Számos oka lehet annak, hogy nem szeretnél edzőterembe menni, helyette inkább az otthoni edzést részesíted előnyben. Vannak, akik a kisgyermek miatt maradnak a lakásban. Mások egyszerűen olyan gyakorlatokat szeretnének kialakítani, amelyeket edzőterem nélkül szinte bárhol végezhetnek. Ha szeretnél lakásodban fitnesztermet kialakítani, akkor az alábbi bejegyzés adhat némi tippet.

Eszközök, amelyekkel teljes testedzést tudsz végezni otthon is

A saját tested használata a legegyszerűbb módja az otthoni edzésnek. Számos hatékony gyakorlat létezik, amelyek segíthetnek erőt és kitartást építeni, valamint kalóriát égetni. A köredzéssel (egyik gyakorlatról a másikra, kevés pihenéssel) végzett testmozgással pedig több kalóriát égetsz el, és a legtöbbet hozhatod ki az edzésidőből.

Otthoni edzőterem a Pán Trade eszközeivel

Az otthoni edzőeszközök kiválasztásakor ügyelj arra, hogy azok sokoldalúak legyenek. Azok a felszerelések, amelyeket csak bizonyos mozgásokra terveztek, nem olyan hasznosak, és hely- és pénzpazarlást jelenthetnek. Válassz olyan felszerelést, amelyet különféle gyakorlatokhoz és testrészekhez vehetsz igénybe, például elliptikus gép, futópad, szobakerékpár.

Ha otthon edzésnél kardiózni szeretnél, és a testsúlyos mozgások nem elegendőek az inspirációhoz, válassz egy sokoldalú kardió berendezést, amelyről tudod, hogy folyamatosan használni fogod. A futópad kiváló befektetés, mert futhatsz, sétálhatsz egyenes terepen vagy emelkedőn. A szobakerékpárral naponta rengeteg kalóriát égethetsz el és az edzettségi szintednek megfelelően állíthatod be a nehézségi fokozatot.

Otthoni edzőterem a Pán Trade eszközeivel

Ha tömeget, illetve izmot szeretnél építeni, akkor szerezz be néhány súlyzót vagy kettlebellt. A súlyzók mellett érdemes beszerezned az otthoni edzésekhez akár egy fitnesz szalagot (amely jó a nyújtásra is), gumikötelet vagy haskereket, hogy változatos edzéseket állíthass össze magadnak.

Az otthoni edzés kibővíti a lehetőségeidet a napi aktivitás növelésére. Kényelmesebb és könnyebben megközelíthető, mint egy edzőterem. A testsúlyod remek kiindulópont az otthoni edzéshez, de ha többet szeretnél, akkor mérlegeld a sokoldalú felszerelésbe való befektetést. Edzés otthon, hogy kötöttségek és gátlások nélkül légy egészséges és sportos.

Népszerűek a témában

Víz- és energiatakarékosság, letisztult, természetes dizájn: ezek a legfontosabb fürdőszobatrendek

Útmutató kárpitválasztáshoz

Hogyan készülnek a prémium kerámia szaniterek?

Ez is érdekelhet

Alumark S-kompakt EVO zsaluzia

Reolink Panoráma kamera 4G LTE és napelemes kapcsolattal

Ablakok otthonfelújításhoz: időtálló teljesítmény és szépség

Így lesz energetikailag korszerűbb a kockaház

Gyors, díjmentes, nagyságrendi számítás a Terrán TetőKalkulátorával!

Miért a Ksenia okosotthont érdemes választani?

Színtiszta zuhanyzási élmény: a Radaway Hypnotic színes zuhanyzóit ajánljuk a tusolás ínyenceinek

Mennyibe kerül a szellőztető rendszerem?

„Az esztétikumon és a funkcionalitáson felül kiemelt fontosságú számomra a terek játékos és inspiráló kialakítása” – interjú Lode Cora lakberendezővel, az Év moodboardja 2023 pályázat harmadik helyezettjével

Friss hír a jakuzzivilágból: tovább bővült a VitalSpa „vevőkényeztető” garanciája

Hatalmas sikerrel zárult a 2023-as Fürdőszoba és Otthoni Wellness Kiállítás

Fürdőszoba másképp: ahonnan “a világ kint marad”

Masszázskádak: kényelmes, egészséges kiegészítő a modern fürdőszobába

Felpezsdítő luxus: ezek a VitalSpa legértékesebb masszázsmedencéi

Otthoni wellness dézsában

Medenceválasztás okosan: mobil, telepített vagy épített?

Masszázsmedencét vásárolnál? 5+1 tanács, hogy megtaláld a legjobbat

Wellness helyiség és fürdőszoba prémium minőségben berendezve

A jacuzzi választás legfontosabb szempontjai

Jakuzzi szezon egész évben

Szebb otthon lakberendező segítségével: Zen ház projekt

Lakberendezési trendek 2024-ben - Új dimenziók az otthonokban

VitalSpa masszázsmedence: fenntartható luxus az otthonában

Rekord számú látogatóval zárt az idei Fürdőszoba és Otthoni Wellness Kiállítás, valamint a Burkolói Workshop